Opaskirjasto

النظام الغذائي أثناء الحمل

أثناء الحمل تزداد الحاجة إلى العناصر الغذائية ويجب تجنّب بعض الأطعمة. وتقدّم لك عيادة رعاية الأمومة (neuvola) إرشادات فردية.

ستحتاج إلى

الخطوات

  1. تناولي طعامًا متنوعًا

    نموذج الطبق وانتظام مواعيد الوجبات أساس جيد.

  2. اهتمي بحمض الفوليك

  3. تجنّبي الأطعمة الخطرة

  4. قلّلي الكافيين

  5. لا للكحول

  6. اهتمي بالنظافة

  7. تناولي وجبات صغيرة

افتح الدليل في التطبيق

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: أكل الحامل · ما الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل · ماذا تأكل الحامل في فنلندا · تغذية الحمل والفيتامينات · الأطعمة الممنوعة على الحامل مثل السمك النيء والكبد في فنلندا

المزيد من الأدلة حول: التغذية

التغذية – كل الأدلة ›