التزلج الريفي على الثلج: أتقن الأسلوب الأساسي

أسلوب التزلج الريفي على الثلج هو نقل الوزن بين الزلاجتين. فعندما ينتقل الوزن كاملًا، يعمل الثبات والانزلاق كما ينبغي.

ستحتاج إلى

• مكان للتدرب
• صديق أو مدرب يعطيك ملاحظاته
• هاتف لتصوير الفيديو

الخطوات

1. نقل الوزن

   انقل وزنك كله فوق الزلاجة الدافعة. فنقل الوزن جزئيًا يضعف الثبات.

2. الدفعة

3. عمل الذراعين

4. الدفع المزدوج

5. الدفع المزدوج بخطوة

6. صعود المرتفعات

7. نزول المنحدرات

8. تدرّب دون عصي

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: تقنية التزلج الريفي · كيف أنقل وزني في التزلج الكلاسيكي · كيف أصعد المرتفعات بالزلاجات · تحسين التزلج على الثلج · تمارين تقنية التزلج الريفي للمبتدئين في المسارات الفنلندية

المزيد من الأدلة حول: الرياضات

• التزلج على المنحدرات: أتقن الأسلوب الأساسي
• التزلج على اللوح: أتقن الأسلوب الأساسي
• ابدأ لعب البادل
• ابدأ لعب التنس
• ابدأ لعب الغولف
• ابدأ لعب الريشة الطائرة
• ابدأ لعب كرة الطاولة
• ابدأ التسلّق

الرياضات – كل الأدلة ›