تجهيز صالة رياضية منزلية

الصالة الرياضية المنزلية توفّر الوقت وتتيح لك التمرن في أي وقت. وببضع أدوات جيدة يمكنك أن تحقق الكثير.

ستحتاج إلى

• مساحة
• ميزانية

الخطوات

1. قِس المساحة

   قِس المساحة والارتفاع وقدرة الأرضية على التحمّل.

2. احمِ الأرضية

3. ابدأ بالأدوات الأساسية

4. أضف مقعدًا

5. فكّر في حامل الأوزان

6. أضف عقلة

7. اشترِ المستعمل

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: جيم منزلي · كيف أجهز صالة رياضية في البيت · ما المعدات الأساسية للتمرين في المنزل · أدوات رياضية للبيت بميزانية صغيرة · تجهيز غرفة تمارين في الشقة أو المخزن بأوزان ومقعد

المزيد من الأدلة حول: النادي الرياضي

• استخدام أجهزة النادي الرياضي
• الإحماء قبل تمرين النادي الرياضي
• توقف التقدم في صالة الرياضة
• الكرياتين والمكملات الغذائية في تمارين الصالة
• اختيار مدرب شخصي
• برنامج الدمبل في المنزل
• زيارتك الأولى للنادي الرياضي
• برنامج الجسم الكامل لثلاثة أيام

النادي الرياضي – كل الأدلة ›