Återhämta dig från utmattning
Att återhämta sig från utmattning tar i regel månader, och det går sällan spikrakt framåt. Guiden hjälper dig att bygga upp en lugn stomme för återhämtningen tillsammans med företagshälsovården eller hälsostationen.
Du behöver
- Kontakt med företagshälsovården eller hälsostationen
- En plan för dagsrytmen
- En närstående stödperson
- Anteckningar om hur du mår
Steg
Be om en bedömning av en yrkesperson
Bakom utmattningen kan det också finnas till exempel depression, en störning i sköldkörtelns funktion eller anemi. Läkaren bedömer läget och vid behov behovet av sjukledighet.
Ge dig själv lov att vila
Håll en rytm i vardagen
Rör på dig lätt
Gör små saker som du tycker om
Bearbeta orsakerna
Planera återgången till arbetet
Var beredd på bakslag
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: återhämtning utbrändhet · hur lång tid tar det att återhämta sig från utmattning · hur återgår man till jobbet efter utbrändhet · utbränd och sjukskriven · partiell sjukdagpenning från fpa efter utmattning