Sluta snusa
Snus ger ett starkt nikotinberoende och skador i munnen. Det går att sluta när du planerar vad du ska göra i stället.
Du behöver
- Ett datum då du slutar
- Nikotinersättningsprodukter vid behov
Steg
Bestäm datum
Välj en dag då vardagen är så lugn som möjligt.
Känn igen när du snusar
Hitta en ersättande vana
Överväg nikotinersättning
Be om stöd
Håll koll på munhälsan
Var beredd på återfall
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: sluta med snus · hur slutar man snusa · hur länge varar abstinensen efter snus · snusberoende · tips för att sluta med snus och hantera suget