Att leva med migrän
Migrän är en vanlig neurologisk sjukdom vars anfall kan störa arbete och vardag betydligt. En regelbunden livsrytm, att känna igen de utlösande faktorerna och en vårdplan som görs tillsammans med läkaren minskar besvären av anfallen.
Du behöver
- Huvudvärks- eller migrändagbok (papper eller app)
- Mörkläggningsgardiner eller ögonmask
- En lista över mediciner du använder
Steg
Känn igen migränens drag
Vid ett migränanfall är huvudvärken ofta ensidig och bultande, förvärras när du rör dig och kommer med illamående eller ljus- och ljudkänslighet. En del får en aura före värken, till exempel synstörningar.
För dagbok
Leta efter utlösande faktorer
Håll en regelbunden rytm
Motionera regelbundet
Agera i början av anfallet
Undvik läkemedelsöverkonsumtionshuvudvärk
Sök läkare
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: migrän · vad hjälper mot migränanfall · vad utlöser migrän · svår huvudvärk · när ska man söka läkare för migrän med aura