Sköt tänderna hemma

God munhygien förebygger hål i tänderna och tandköttsinflammation. Den dagliga rutinen tar bara några minuter.

Du behöver

• Mjuk tandborste eller eltandborste
• Fluortandkräm
• Tandtråd eller mellanrumsborstar

Steg

1. Borsta två gånger om dagen

   Borsta morgon och kväll två minuter åt gången med fluortandkräm.

2. Borsta vid tandköttskanten

3. Rengör mellanrummen

4. Skölj inte genast

5. Småät mindre

6. Använd xylitol

7. Gå på kontroll

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: borsta tänderna rätt · hur borstar man tänderna rätt · hur ofta ska man använda tandtråd · förebygga karies · hur sköter man tänderna hemma för att undvika tandköttsinflammation

Fler guider om: Hälsa

• Sök tandvård
• Ta hand om ögonen vid skärmarbete
• Skydda hörseln
• Skydda huden mot solen
• Håll koll på födelsemärken
• Egenvård vid ryggsmärta
• Förebygg nack- och skulderbesvär
• Egenvård vid knäsmärta för motionärer

Hälsa – Alla guider ›