D-vitamin och kosttillskott

I Finland får man ofta för lite D-vitamin från mat och sol, så för många rekommenderas tillskott. Andra tillskott behövs sällan.

Du behöver

• Kunskap om din egen kost

Steg

1. Känn till rekommendationen för D-vitamin

   Enligt näringsrekommendationerna rekommenderas många att ta D-vitamintillskott året runt, och personer över 75 år en större dos. Kontrollera den aktuella rekommendationen hos Livsmedelsverket.

2. Ät källor till D-vitamin

3. Överskrid inte det säkra intaget

4. Bedöm behovet av andra tillskott

5. Prata med en yrkesperson

6. Var kritisk mot marknadsföringen

7. Kontrollera rekommendationerna då och då

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: d-vitamin tillskott · hur mycket d-vitamin ska man ta · behöver man d-vitamin på vintern · kosttillskott behövs det · rekommenderad dos d-vitamin för vuxna och barn i finland

Fler guider om: Kost och näring

• Få tillräckligt med järn
• Kalcium utan mjölk
• Drick mindre energidryck
• Kaffe och koffein med måtta
• Fester och godsaker utan dåligt samvete
• Förstå känsloätande
• Småät mindre
• Ät långsamt

Kost och näring – Alla guider ›