Питание, бережное к желудку
Многие проблемы с желудком облегчаются изменениями в питании. Регулярность, клетчатка и спокойная еда — хорошее начало.
Вам понадобится
- Дневник питания
- Вода
Шаги
Ешьте регулярно
Регулярный режим питания выравнивает работу кишечника.
Добавляйте клетчатку постепенно
Пейте достаточно
Ешьте спокойно
Ведите дневник питания
Двигайтесь
Справляйтесь со стрессом
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: диета для желудка · что есть при проблемах с желудком · как питаться при вздутии живота · изжога какие продукты исключить · питание при частом вздутии и дискомфорте в животе