Как беречь голос и правильно им пользоваться
Учителя, продавцы и сотрудники службы поддержки весь день пользуются голосом, и он может уставать или садиться. В руководстве — как расходовать голос экономно и когда при проблемах с голосом стоит обратиться за помощью.
Вам понадобится
- 5–10 минут в день на упражнения
- Бутылка воды
- Зеркало или камера телефона
- При необходимости микрофон для большого помещения
Шаги
Проверьте осанку
Стойте или сидите так, чтобы ноги устойчиво стояли на полу, шея была расслаблена, а подбородок не выдавался вперёд. Напряжённая шея зажимает и гортань.
Дышите диафрагмой
Распевайтесь утром
Найдите естественную высоту
Не кричите
Пейте и делайте паузы
Уменьшите нагрузку
Знайте тревожные признаки
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: как беречь голос · почему садится голос к концу дня · упражнения для голоса для учителя · охрип голос от работы · голос устаёт на работе когда идти к лор-врачу или логопеду