Как самостоятельно справиться с изжогой
Изжога — жжение за грудиной — возникает, когда желудочная кислота забрасывается в пищевод. Изредка возникающая изжога — обычное дело, и с ней часто можно справиться, изменив образ жизни, но частые или тревожные симптомы требуют осмотра врача.
Вам понадобится
- Дневник симптомов на 1–2 недели
- Подушки или подставки под изголовье кровати
- При необходимости консультация фармацевта в аптеке
Шаги
Ведите дневник симптомов
В течение 1–2 недель записывайте, когда возникает изжога, что вы ели и пили и чем занимались перед этим. Так вы найдёте свои провоцирующие факторы.
Уменьшите порции
Не ложитесь сразу после еды
Приподнимите изголовье кровати
Уменьшите частые провоцирующие факторы
Обратите внимание на вес и одежду
Спросите в аптеке
Знайте тревожные признаки
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: изжога что делать · как избавиться от изжоги ночью · какие продукты вызывают изжогу · жжение за грудиной после еды · когда идти к врачу при частой изжоге