Питание кормящей мамы
Грудное вскармливание увеличивает потребность в энергии и жидкости. Разнообразная еда и достаточное питьё помогают сохранять силы.
Вам понадобится
- Бутылка с водой у места кормления
- Простые перекусы
Шаги
Ешьте достаточно
Кормление расходует энергию, поэтому не садитесь на строгую диету в этот период.
Пейте по жажде
Ешьте регулярно
Позаботьтесь о витамине D
Ешьте рыбу по рекомендациям
Ограничьте кофеин и алкоголь
Просите помощи
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: питание при грудном вскармливании · что можно есть кормящей маме · сколько пить воды при кормлении грудью · диета для кормящей мамы нужна ли · какие витамины принимать при грудном вскармливании в финляндии