Начните заниматься тайским боксом
В тайском боксе бьют руками и ногами, а также используют колени и локти. Этот вид спорта эффективно развивает выносливость, силу и гибкость.
Вам понадобится
- Перчатки и бинты
- Защита голени
- Спортивная одежда
Шаги
Выберите фитнес-группу
Начните в группе для новичков или фитнес-группе клуба, где технику объясняют без спешки.
Базовая стойка
Освойте удары руками
Освойте удар голенью
Колено
Тренируйтесь в парах
Растягивайтесь
Тренируйтесь регулярно
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: тайский бокс для начинающих · как начать заниматься тайским боксом · чем муай тай отличается от бокса · муай тай секция для взрослых · что взять на первую тренировку по муай тай в финляндии