Начните заниматься боксом

Бокс развивает выносливость, координацию и уверенность в себе. В любительском боксе отрабатывают технику и физическую форму без боёв.

Вам понадобится

• Боксёрские перчатки
• Бинты
• Спортивная одежда

Шаги

1. Выберите клуб

   Спросите о группах для начинающих. Во многих клубах есть фитнес-бокс без спаррингов.

2. Научитесь бинтовать руки

3. Базовая стойка

4. Прямой удар

5. Работайте ногами

6. Тренируйтесь на мешке

7. Работайте над формой

8. Спарринг — позже

Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.

Также ищут: бокс для начинающих · как начать заниматься боксом взрослому · что нужно для первой тренировки по боксу · боксёрская секция для новичков · можно ли начать заниматься боксом после 30 лет в финляндии

Ещё руководства по теме: Виды спорта

• Начните заниматься тайским боксом
• Начните заниматься дзюдо
• Начните заниматься карате
• Начните играть в футбол
• Начните играть во флорбол
• Начните играть в баскетбол
• Начните играть в волейбол
• Начните играть в хоккей

Виды спорта – Все руководства ›