Rajojen asettaminen

Terveet rajat suojaavat omaa jaksamista ja parantavat ihmissuhteita. Rajojen asettaminen on taito, jota voi harjoitella.

Tarvitset

• Selkeys omista tarpeista

Vaiheet

1. Tunnista tarpeesi

   Mikä kuormittaa ja mitä tarvitset?

2. Päätä raja

3. Sano selkeästi

4. Älä selittele liikaa

5. Pidä rajasta kiinni

6. Hyväksy reaktiot

7. Kunnioita muiden rajoja

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: omat rajat · miten asetan rajat ihmissuhteissa · kuinka sanon ei ilman syyllisyyttä · rajojen vetäminen · miten pidän rajani kun sukulainen tulee kylään kysymättä

Lisää oppaita aiheesta: Viestintä ja vuorovaikutus

• Kieltäytyminen kohteliaasti
• Anteeksipyytäminen
• Small talk ja tutustuminen
• Uusien ystävien löytäminen aikuisena
• Parisuhteen vaaliminen
• Erosta selviytyminen
• Surevan tukeminen
• Kiitoksen ja kehun antaminen

Viestintä ja vuorovaikutus – Kaikki oppaat ›