Edullinen terveellinen ruokavalio

Terveellinen ruoka ei vaadi kalliita erikoistuotteita. Perusraaka-aineilla ja suunnittelulla syöt hyvin pienelläkin budjetilla.

Tarvitset

• Viikon ruokalista
• Ostoslista
• Pakastin

Vaiheet

1. Suunnittele viikko

   Tee ruokalista ja ostoslista, niin vältät heräteostokset.

2. Hyödynnä edulliset perusraaka-aineet

3. Käytä pakasteita

4. Tee isoja satseja

5. Vertaa kilohintoja

6. Hyödynnä tarjoukset ja hävikkituotteet

7. Hyödynnä ruokahävikki

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: halpa terveellinen ruoka · miten syön terveellisesti pienellä budjetilla · mitkä ovat halvimmat terveelliset ruoat · budjettiruoka · terveellinen ruokalista opiskelijalle alle 50 euroa viikossa

Lisää oppaita aiheesta: Ruokavalio

• Terveelliset ruokaostokset
• Eväät töihin
• Vuorotyöläisen ruokailu
• Ravintolassa valitseminen
• Matkalla syöminen terveellisesti
• Kasviproteiinien käyttö
• Täysjyvä arjessa
• Fermentoidut ruoat ja suolisto

Ruokavalio – Kaikki oppaat ›