Aloita thainyrkkeily

Thainyrkkeilyssä lyödään, potkitaan ja käytetään polvia ja kyynärpäitä. Laji kehittää kuntoa, voimaa ja liikkuvuutta tehokkaasti.

Tarvitset

• Hanskat ja siteet
• Säärisuojat
• Treenivaatteet

Vaiheet

1. Valitse kuntoryhmä

   Aloita seuran aloittelija- tai kuntoryhmässä, jossa tekniikat opetetaan rauhassa.

2. Perusasento

3. Opettele lyönnit

4. Opettele sääripotku

5. Polvi

6. Harjoittele pareittain

7. Venyttele

8. Treenaa säännöllisesti

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: thainyrkkeily aloittelijalle · miten aloittaa thainyrkkeily · mitä thainyrkkeilyn alkeiskurssilla tehdään · muay thai harrastus · thainyrkkeilyn aloittaminen aikuisena alkeiskurssi ja turvallisuus

Lisää oppaita aiheesta: Urheilulajit

• Aloita judo
• Aloita karate
• Aloita jalkapallo
• Aloita salibandy
• Aloita koripallo
• Aloita lentopallo
• Aloita jääkiekko
• Aloita luistelu

Urheilulajit – Kaikki oppaat ›