Valmista smuutihommikusöök

Smuuti on kiire ja toitev hommikusöök. Kui lisad valku ja kiudaineid, hoiab see nälga kaua eemal.

Sul on vaja

• 1 banaan
• 1,5 dl marju (külmutatud)
• 1 dl maitsestamata jogurtit või kohupiima
• 1 dl piima või kaerapiima
• 2 sl kaerahelbeid
• 1 sl pähklivõid või seemneid

Sammud

1. Vali alus

   Kasuta piima, kaerapiima või vett. Vedelik määrab konsistentsi.

2. Lisa puuviljad

3. Lisa valku

4. Lisa kiudaineid

5. Lisa rasva

6. Mikserda

7. Serveeri

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: smuuti hommikusöögiks · kuidas teha kõhtutäitvat smuutit · mida smuutisse panna et nälg ei tuleks kiiresti · marjasmuuti jogurtiga · valgurikas hommikusmuuti külmutatud marjadest ja kaerahelvestest

Veel juhendeid teemal: Toit ja küpsetamine

• Valmista tofuvokk
• Valmista kitkutud kaera burgerid
• Valmista gnocchid
• Valmista paella
• Valmista Kreeka salat
• Valmista ahjukartulid
• Valmista omlett
• Valmista köögiviljakotletid

Toit ja küpsetamine – Kõik juhendid ›