Õpi täiskasvanuna ujuma

Ujuma võib õppida igas vanuses. Täiskasvanu suurim takistus on sageli ärevus, seega liigutakse madalas vees väikeste sammudega edasi, kuni vesi tundub turvaline.

Sul on vaja

• Ujumisriided, ujumisprillid ja ujumismüts
• Madala basseiniga ujula
• Soovi korral ujumisõpetaja või täiskasvanute ujumiskool

Sammud

1. Harju veega madalas

   Kõnni madalas basseinis, kükita ja tee nägu märjaks. Tee seda nii kaua, kuni tunned end vabalt.

2. Õpi vette puhuma

3. Proovi hõljumist

4. Harjuta selili hõljumist

5. Õpi libisema

6. Lisa jalalöögid

7. Lisa kätetõmbed

8. Uju esimesed 25 meetrit

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: ujuma õppimine täiskasvanuna · kuidas õppida ujuma täiskasvanuna · mida teha kui kardan vett · ujumisoskus puudub täiskasvanul · täiskasvanute ujumiskursus soomes ujulas samm-sammult

Veel juhendeid teemal: Ujumine

• Vabaujumine: hingamine ja tehnika
• Sujuv rinnuliujumine
• Ujumistreening harrastajale
• Ohutu ujumine avavees
• Ujumisprillid, müts ja varustus
• Vesijooks ja vesivõimlemine
• Lapse ujuma õpetamine
• Seliliujumine algusest

Ujumine – Kõik juhendid ›