Taimetoidu põhitõed
Taimetoit võib olla kõhtutäitev, maitsev ja toitev. See juhend räägib, kuidas panna kokku tasakaalustatud taimetoidueine.
Sul on vaja
- Kaunviljad: oad, läätsed, kikerherned
- Tofu, tempeh või taimsed valgud
- Täisteraviljad
- Köögiviljad, pähklid ja seemned
Sammud
Ehita taldrikumudel
Pool taldrikust köögivilju, veerand valku ja veerand täisteravilja.
Vali valguallikas
Hoolitse raua eest
Hoolitse B12-vitamiini eest
Õpi tundma umamit
Alusta tuttavatest toitudest
Planeeri nädal
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: taimetoit algajale · kuidas saada taimetoidust piisavalt valku · mida süüa kui loobud lihast · vegan toitumine · kõhtutäitev ja toitev taimetoit iga päev Soomes