Elterlicher Erschöpfung vorbeugen
Der Alltag einer Familie mit Kindern kann so belastend sein, dass die Kräfte schwinden. Elterliche Erschöpfung ist häufig und kein Zeichen schlechter Elternschaft, man sollte aber rechtzeitig darauf reagieren. Dieser Leitfaden hilft, die Anzeichen zu erkennen und Hilfe zu finden.
Sie brauchen
- Eine ehrliche Einschätzung Ihrer eigenen Belastbarkeit
- Partner, Verwandte oder Freunde als Unterstützung
- Kontaktdaten der Kinderberatungsstelle (neuvola) oder der Familiendienste des Wohlfahrtsbezirks
- Die Selbsthilfeprogramme von Mielenterveystalo.fi
Schritte
Anzeichen erkennen
Ständige Müdigkeit, Reizbarkeit, das Gefühl, keine Freude an den Kindern zu haben, Distanz zu den Kindern und Schlafstörungen sind Anzeichen von Erschöpfung. Achten Sie auch bei Ihrem Partner darauf.
Grundbedürfnisse prüfen
Verantwortung teilen
Ansprüche senken
Zeit für sich reservieren
Bei den Familiendiensten nachfragen
Darüber sprechen
Rechtzeitig Hilfe holen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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