Bildschirmzeit reduzieren

Handy und Social-Media-Apps kosten unbemerkt Stunden am Tag. Mit weniger Bildschirmzeit bleibt mehr Zeit für Schlaf, Bewegung und Menschen.

Sie brauchen

• Die Bildschirmzeit-Einstellungen Ihres Handys
• Alternative Beschäftigungen

Schritte

1. Ist-Zustand messen

   Schauen Sie in der Bildschirmzeit-Statistik Ihres Handys nach, wofür die Zeit draufgeht.

2. Ziel setzen

3. Benachrichtigungen abschalten

4. Zeitlimits festlegen

5. Apps vom Startbildschirm entfernen

6. Bildschirmfreie Zeiten schaffen

7. Durch andere Beschäftigung ersetzen

Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.

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