Dankbarkeitstagebuch
In ein Dankbarkeitstagebuch schreiben Sie täglich Dinge, für die Sie dankbar sind. Es lenkt die Aufmerksamkeit auf das Gute und kann die Stimmung verbessern.
Sie brauchen
- Notizheft oder Notiz-App
- Stift
- Fünf Minuten am Tag
Schritte
Zeitpunkt wählen
Schreiben Sie zum Beispiel abends vor dem Schlafengehen.
Drei Dinge aufschreiben
Konkret sein
Das Warum aufschreiben
Kleine Dinge bemerken
Alte Einträge lesen
Regelmäßig weitermachen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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