Mit dem Skilanglauf anfangen
Skilanglauf ist ein traditioneller finnischer Sport, der die Ausdauer des ganzen Körpers fördert. Der klassische Stil ist für den Einstieg leichter als die Skatingtechnik.
Sie brauchen
- Ski, Skischuhe und Stöcke
- Haft- und Gleitwachs oder Skier mit Steigzone (Fellski/Schuppenski)
- Kleidung im Zwiebelprinzip
Schritte
Ausrüstung wählen
Wählen Sie die Skier passend zu Ihrem Körpergewicht. Skier mit Steigzone brauchen kein Haftwachs und eignen sich für Anfänger.
Diagonalschritt lernen
Abstoßen
Stöcke
Doppelstockschub
Bergauf
Bergab
Regelmäßig laufen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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