التوقف عن الحبوب المنومة بأمان
الحبوب المنومة مخصصة في الغالب للاستخدام القصير، ومع الاستخدام الطويل قد يضعف مفعولها وتتراكم آثارها الجانبية. ينجح التوقف عنها أفضل ما ينجح عندما يكون تدريجيًا ووفق خطة متفق عليها مع الطبيب، ومن المفيد في الوقت نفسه البدء بالوسائل غير الدوائية لعلاج الأرق.
ستحتاج إلى
- موعد لدى الطبيب
- قائمة بكل الأدوية التي تستخدمها
- مذكرة نوم
- برنامج رعاية ذاتية للأرق من Mielenterveystalo.fi أو من الرعاية الصحية
الخطوات
لا تتوقف فجأة
لا توقف الحبوب المنومة فجأة من تلقاء نفسك، خاصة إذا كنت تستخدمها منذ مدة طويلة. التوقف المفاجئ قد يسبب أعراض انسحاب ويزيد الأرق.
احجز موعدًا لدى الطبيب
احتفظ بمذكرة نوم
ابدأ الوسائل غير الدوائية
التزم بالإيقاع
استعد لأعراض مؤقتة
تجنّب البدائل
التزم بزيارات المتابعة
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: ترك الحبوب المنومة · كيف أتوقف عن الحبوب المنومة بأمان · ما أعراض الانسحاب من المنومات · الإقلاع عن أدوية النوم تدريجيًا · خطة تخفيض الحبوب المنومة مع الطبيب والعلاج المعرفي للأرق