الاستمتاع بالساونا

الساونا ركن أساسي من أركان الرفاه في فنلندا. والساونا المريحة تكون بإيقاعك الخاص وبهدوء.

ستحتاج إلى

• ساونا
• ماء للشرب
• منشفة
• حزمة أغصان البتولا (vihta أو vasta) (اختياري)

الخطوات

1. اشرب الماء قبل الساونا

   اشرب الماء قبل الساونا وبعدها.

2. استحمّ

3. اختر الحرارة التي تناسبك

4. اسكب الماء على الأحجار

5. خذ استراحات

6. تبرّد بأمان

7. استمع إلى جسدك

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: الساونا الفنلندية · كيف أستخدم الساونا لأول مرة · ما آداب الساونا في فنلندا · حمام البخار والسباحة في البحيرة · الذهاب إلى الساونا العامة في فنلندا ونصائح للمبتدئين

المزيد من الأدلة حول: الرفاهية

• التنزّه في الطبيعة
• إدارة الوقت في الحياة اليومية
• رعاية العلاقات الاجتماعية
• تخفيف الشعور بالوحدة
• الاسترخاء
• الانتقال إلى التقاعد
• تمارين التمدد الصباحية
• استراحة رقمية في نهاية الأسبوع

الرفاهية – كل الأدلة ›