وضع الحدود
الحدود الصحية تحمي طاقتك وتحسّن علاقاتك. ووضع الحدود مهارة يمكن التدرّب عليها.
ستحتاج إلى
- وضوح بشأن احتياجاتك
الخطوات
تعرّف على احتياجاتك
ما الذي يرهقك وما الذي تحتاجه؟
قرّر الحد
قلها بوضوح
لا تُكثر من التبرير
تمسّك بحدّك
تقبّل ردود الفعل
احترم حدود الآخرين
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: وضع حدود مع الآخرين · كيف أقول للناس ما لا أقبله · كيف أضع حدودًا مع الأهل دون قطيعة · حماية نفسي من الاستغلال العاطفي · وضع حدود صحية في العمل والعلاقات الشخصية