تجاوز الانفصال

الانفصال من أكبر التغيّرات في الحياة. امنح نفسك وقتًا للحزن وللأمور العملية.

ستحتاج إلى

• شبكة دعم
• قائمة بالأمور العملية

الخطوات

1. امنح نفسك وقتًا

   يسبب الانفصال الحزن والغضب والارتياح. كل المشاعر مقبولة.

2. اطلب الدعم

3. رتّب الأمور العملية

4. راعِ الأطفال

5. اعتنِ بنفسك

6. ابنِ حياة يومية جديدة

7. اطلب مساعدة مهنية

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: التعافي بعد الانفصال · كيف أتجاوز الطلاق · كيف أتعامل مع الحزن بعد انتهاء العلاقة · نسيان الحبيب السابق · البدء من جديد بعد الطلاق والحصول على دعم في فنلندا

المزيد من الأدلة حول: التواصل والتفاعل

• دعم شخص في حداد
• تقديم الشكر والمديح
• تقبّل النقد
• الثقة بالنفس في التواصل
• رسالة بريد إلكتروني واضحة
• مكالمة هاتفية ناجحة
• إلقاء كلمة في مناسبة احتفالية
• كتابة بطاقة تهنئة

التواصل والتفاعل – كل الأدلة ›