العناية بصوت الكلام واستخدامه
يستخدم المعلمون والبائعون وموظفو خدمة العملاء أصواتهم طوال اليوم، وقد يتعب الصوت أو يُبحّ. يرشدك هذا الدليل إلى استخدام الصوت باقتصاد، وإلى الوقت المناسب لطلب المساعدة عند أعراض الصوت.
ستحتاج إلى
- 5–10 دقائق يوميًا للتمارين
- زجاجة ماء
- مرآة أو كاميرا الهاتف
- ميكروفون عند الحاجة في القاعات الكبيرة
الخطوات
تحقق من وضعية جسمك
قف أو اجلس بحيث تكون قدماك ثابتتين على الأرض، والرقبة مسترخية، والذقن غير مندفع إلى الأمام. الرقبة المشدودة تشد الحنجرة أيضًا.
تنفّس من الحجاب الحاجز
سخّن صوتك صباحًا
ابحث عن طبقتك الطبيعية
تجنّب الصراخ
اشرب وخذ استراحات
قلّل ما يُجهد صوتك
تعرّف على علامات الخطر
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: العناية بالصوت · لماذا يتعب صوتي بعد يوم عمل · كيف أتجنب بحة الصوت للمعلمين · صوت مبحوح وإجهاد الحنجرة · تمارين تسخين الصوت لمن يتكلم طوال اليوم في العمل