Hantera stress på jobbet
Arbetsstress är vanligt, men när den drar ut på tiden försämrar den orken och hälsan. Att känna igen orsakerna till stressen och göra små förändringar i vardagen hjälper, och vid behov får du hjälp av företagshälsovården.
Du behöver
- Tid för självreflektion
- Företagshälsovårdens kontaktuppgifter
Steg
Känn igen tecknen
Sömnsvårigheter, irritation, koncentrationssvårigheter och ständig trötthet är tecken på stress.
Identifiera orsakerna
Prata med din chef
Ta pauser
Motionera
Sköt om sömnen
Håll fritiden fri
Sök hjälp
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: arbetsstress · hur hanterar man stress på jobbet · vad gör man när man är på väg mot utbrändhet · stressad på arbetet · minska arbetsstress och orka bättre i vardagen och på jobbet