Gräla konstruktivt i parförhållandet
Meningsskiljaktigheter hör till varje relation. Ett konstruktivt gräl löser saken och stärker tilliten, ett destruktivt gräl lämnar sår.
Du behöver
- Ett sätt att lugna ner dig
- Överenskomna spelregler
Steg
Ta en sak i taget
Gräv inte fram gamla gräl. Håll er till ämnet ni diskuterar.
Tala i jag-form
Lyssna och upprepa
Ta paus vid behov
Sök en lösning tillsammans
Försonas
Utvärdera efteråt
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: bråka med partner · hur grälar man utan att såra varandra · hur löser vi konflikter i förhållandet · konstruktiv konflikt par · hur bråkar man på ett bra sätt med sin sambo eller make