Övervinn telefonskräcken
Många unga och vuxna undviker att ringa och låter till exempel bli att boka tider. Telefonnervositet är vanligt, och den lättar när du förbereder dig väl och övar i små steg.
Du behöver
- Telefon och hörlurar
- Papper eller anteckningsapp för ett samtalsmanus
- En lista över samtal som du har skjutit upp
- En lugn plats att ringa från
Steg
Ta reda på vad som gör dig nervös
Skriv ner vad du är rädd för: tystnad, att säga fel eller att inte förstå svaret. När rädslan har fått ett namn kan du planera en lösning.
Skriv ett samtalsmanus
Förbered stödfraser
Ha uppgifterna framme
Börja med lätta samtal
Ring genast när du har bestämt dig
Lugna kroppen
Anteckna framgångarna
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: telefonskräck · hur slutar man vara rädd för att ringa · vad säger man när man ringer för att boka tid · nervös för telefonsamtal · samtalsmanus för att ringa hälsostationen eller fpa