Vårda rösten och använd den rätt
Lärare, försäljare och kundtjänstpersonal använder rösten hela dagarna, och rösten kan bli trött eller hes. Guiden ger råd om hur du använder rösten ekonomiskt och när det är dags att söka hjälp för röstbesvär.
Du behöver
- 5–10 minuter om dagen för övningar
- En vattenflaska
- En spegel eller telefonens kamera
- Vid behov en mikrofon i stora lokaler
Steg
Kontrollera hållningen
Stå eller sitt så att fötterna står stadigt på golvet, nacken är avslappnad och hakan inte skjuts fram. En spänd nacke spänner också struphuvudet.
Andas med mellangärdet
Värm upp rösten på morgonen
Hitta en naturlig tonhöjd
Undvik att skrika
Drick och ta pauser
Minska det som belastar
Känn igen varningstecknen
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: rösten blir trött · hur vårdar man rösten som lärare · vad gör man när rösten blir hes · röstvård och uppvärmning · hes i flera veckor när ska man till läkare eller talterapeut