Hantera svartsjuka
Lätt svartsjuka är en vanlig känsla, men den kan växa och börja tära på relationen. När du förstår känslan kan du agera klokt.
Du behöver
- Vilja att granska dina egna känslor
- En lugn stund för samtal
Steg
Känn igen känslan
Lägg märke till när svartsjukan väcks. Skriv ner situationen och dina tankar.
Skilj på känsla och handling
Leta efter bakgrunden till känslan
Tala i jag-form
Kom överens om gemensamma gränser
Sök hjälp vid behov
Stärk ditt eget liv
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: svartsjuka · hur slutar man vara svartsjuk · vad gör jag när min partner är svartsjuk · kontrollerande svartsjuka · hur hanterar man svartsjuka i ett förhållande utan att förstöra det