Hantera flygrädsla
Flygrädsla är vanligt och kan helt hindra en från att resa. Rädslan kan ändå lindras med kunskap, förberedelser och övning. I den här guiden får du metoder före flygningen, under den och hjälp på längre sikt.
Du behöver
- Instruktion för andningsövning eller avslappningsapp
- Hörlurar och något trevligt att lyssna på
- Anteckningsbok
- Flygbiljett och platsbokning
Steg
Sätt ord på vad du är rädd för
Skriv ner om du är rädd för turbulens, att störta, trånga utrymmen eller att förlora kontrollen. När du vet vad som ligger i kärnan av rädslan kan du söka information och metoder som passar just den.
Skaffa kunskap
Öva lugnande andning
Välj plats med omsorg
Förbered dig för flygdagen
Berätta för personalen
Håll tankarna sysselsatta
Sök hjälp vid behov
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: flygrädsla · hur blir man av med flygrädsla · är turbulens farligt · rädd för att flyga · kurs mot flygrädsla i Helsingfors