När barnet ska somna
Att somna lätt bygger på en regelbunden dygnsrytm och en lugnande kvällsrutin. Förändringar kräver att ni är konsekventa i några veckor.
Du behöver
- En regelbunden läggtid
- Ett mörkt och lugnt sovrum
- En kvällsrutin
Steg
Håll en regelbunden tid
Gå och lägg er vid samma tid varje kväll, också på veckosluten.
Lugna ner kvällen
Skapa en kvällsrutin
Håll rummet mörkt och svalt
Ge en känsla av trygghet
Minska din närvaro gradvis
Var konsekvent
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: barn somnar inte · hur får man barnet att somna · vad gör man när barnet inte vill sova · läggdags kvällsrutin barn · barnet har svårt att somna på kvällen efter dagis