Undvik jetlag
Jetlag, alltså tidsomställningsbesvär, kan förstöra resans första dagar. Förberedelser före resan och rätt åtgärder på plats gör att du anpassar dig snabbare.
Du behöver
- Uppgift om tidsskillnaden
- Vattenflaska
- Ögonmask och öronproppar
Steg
Ändra rytmen i förväg
Flytta läggdags mot resmålets tid några dagar före resan.
Drick vatten
Sov på planet vid behov
Gå genast över till lokal tid
Sök dagsljus
Undvik långa tupplurar
Var snäll mot dig själv
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: jetlag · hur undviker man jetlag · hur lång tid tar det att komma över jetlag · tidsomställning resa · undvika jetlag på långflyg till asien eller usa