Kom igång med traillöpning
Traillöpning tar dig ut på skogsstigar och är skonsammare för lederna än asfalt. Samtidigt utvecklas smidigheten och fotlederna blir starkare.
Du behöver
- Traillöparskor
- Vattenflaska eller vätskeryggsäck
Steg
Välj en lätt stig
Börja på jämna och breda stigar med få stenar och rötter.
Sänk tempot
Korta steget
Blicken framåt
Gå i branta backar
Stärk fotlederna
Berätta om din rutt
Förläng gradvis
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: traillöpning nybörjare · hur börjar man springa i terräng · vilka skor behöver man för traillöpning · springa på skogsstigar · börja med terränglöpning på stigar i skogen i finland