Как справляться со стрессом на работе
Рабочий стресс встречается часто, но если он затягивается, то подрывает силы и здоровье. Помогает понимание причин стресса и небольшие изменения в повседневной жизни, а при необходимости помощь можно получить в службе охраны труда (työterveyshuolto).
Вам понадобится
- Время, чтобы разобраться в себе
- Контакты службы охраны труда
Шаги
Распознайте признаки
Проблемы со сном, раздражительность, трудности с концентрацией и постоянная усталость — признаки стресса.
Найдите причины
Поговорите с руководителем
Делайте перерывы
Двигайтесь
Заботьтесь о сне
Не работайте в свободное время
Обратитесь за помощью
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: стресс на работе · как справиться со стрессом на работе · что делать при выгорании на работе · усталость и перегрузка на работе · как снизить рабочий стресс и когда обращаться к työterveys