Как устанавливать границы
Здоровые границы берегут ваши силы и улучшают отношения. Устанавливать границы — навык, который можно тренировать.
Вам понадобится
- Понимание своих потребностей
Шаги
Осознайте свои потребности
Что вас изматывает и что вам нужно?
Определите границу
Скажите ясно
Не оправдывайтесь слишком долго
Держите границу
Примите реакцию
Уважайте чужие границы
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: личные границы · как выстроить личные границы · как сказать нет и не чувствовать вины · как защитить себя от чужих требований · как установить границы с родителями или коллегами на работе