Музыка для настроения
Музыка быстро влияет на эмоции, пульс и бодрость, и её легко использовать для поддержки самочувствия в повседневной жизни. В исследованиях прослушивание музыки и пение связывают со снижением стресса и улучшением настроения. Инструкция показывает, как сделать музыку своим инструментом.
Вам понадобится
- Музыкальный сервис, радио или свои записи
- Наушники
- 15–30 минут
- Заметки
Шаги
Поймите, что вам нужно
Подумайте, хотите ли вы успокоиться, взбодриться, сосредоточиться или разобраться с чувствами. Для разных задач подходит разная музыка.
Составьте плейлист для спокойствия
Составьте бодрящий плейлист
Переходите от настроения к настроению
Слушайте сосредоточенно
Пойте вслух
Попробуйте музицировать вместе
Берегите слух
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: музыка от плохого настроения · какая музыка помогает от стресса · как успокоиться с помощью музыки · плейлист чтобы взбодриться · пение в хоре для взрослых начинающих в финляндии