Начните кататься на беговых лыжах
Беговые лыжи — традиционный финский вид спорта, развивающий выносливость всего тела. Классический ход освоить проще, чем коньковый.
Вам понадобится
- Лыжи, ботинки и палки
- Мази держания и скольжения или лыжи с насечкой
- Многослойная одежда
Шаги
Подберите снаряжение
Выбирайте лыжи по своему весу. Лыжи с насечкой не требуют мази держания и подходят новичку.
Освойте попеременный ход
Отталкивайтесь
Палки
Одновременный бесшажный ход
Подъёмы
Спуски
Катайтесь регулярно
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: беговые лыжи для начинающих · как научиться кататься на беговых лыжах · чем классический ход отличается от конькового · лыжи для взрослых новичков · где покататься на беговых лыжах зимой в финляндии новичку