Vanhemman uupumuksen ehkäisy
Lapsiperheen arki voi kuormittaa niin, että voimat loppuvat. Vanhemman uupumus on yleistä eikä kerro huonosta vanhemmuudesta, mutta siihen kannattaa reagoida ajoissa. Opas auttaa tunnistamaan merkit ja löytämään apua.
Tarvitset
- Rehellinen arvio omasta jaksamisesta
- Kumppani, sukulainen tai ystävä tueksi
- Neuvolan tai hyvinvointialueen perhepalvelujen yhteystiedot
- Mielenterveystalo.fi:n omahoito-ohjelmat
Vaiheet
Tunnista merkit
Jatkuva väsymys, ärtyneisyys, tunne että lapsista ei saa iloa, etäisyys lapsiin ja unihäiriöt ovat uupumuksen merkkejä. Huomaa ne myös kumppanissasi.
Tarkista perustarpeet
Jaa vastuuta
Laske vaatimustasoa
Varaa omaa aikaa
Kysy perhepalveluista
Puhu ääneen
Hae apua ajoissa
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: vanhemman uupumus · mitä tehdä kun äiti on uupunut · miten tunnistaa vanhemmuuden uupumus · väsynyt vanhempi apua · vanhemmuuden uupumuksen ehkäisy ja avun hakeminen neuvolasta