Stressinhallinta työssä

Työstressi on yleistä, mutta pitkittyessään se heikentää jaksamista ja terveyttä. Stressin syiden tunnistaminen ja pienet arjen muutokset auttavat, ja tarvittaessa apua saa työterveyshuollosta.

Tarvitset

• Aikaa itsereflektioon
• Työterveyshuollon yhteystiedot

Vaiheet

1. Tunnista merkit

   Univaikeudet, ärtyneisyys, keskittymisvaikeudet ja jatkuva väsymys ovat stressin merkkejä.

2. Tunnista syyt

3. Puhu esihenkilön kanssa

4. Pidä taukoja

5. Liiku

6. Huolehdi unesta

7. Pidä vapaa-aika vapaana

8. Hae apua

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: työstressi · miten hallitsen stressiä töissä · mitä tehdä kun työ stressaa liikaa · työuupumuksen ehkäisy · työstressin hallinta ennen kuin se johtaa uupumukseen

Lisää oppaita aiheesta: Uusi ura ja työelämä

• Verkostoituminen
• Henkilöbrändin rakentaminen
• Oppisopimuskoulutus
• Ammatin vaihto hoitoalalle
• Ammatin vaihto IT-alalle
• Ammatin vaihto rakennusalalle
• Ammatin vaihto kaupan alalle
• Ammatin vaihto logistiikkaan

Uusi ura ja työelämä – Kaikki oppaat ›