Lasten ruokalista

Monipuolinen ruokalista auttaa lasta kasvamaan ja vähentää arkisia ruokariitoja. Lapsi oppii syömään uusia ruokia vähitellen.

Tarvitset

• Viikon ruokalista
• Lasten ravitsemussuositukset
• Kauppalista

Vaiheet

1. Noudata lautasmallia

   Puolet kasviksia, neljännes proteiinia ja neljännes perunaa, riisiä tai pastaa.

2. Suunnittele viikko

3. Tarjoa uutta tutun rinnalla

4. Säännölliset ateriat

5. Syökää yhdessä

6. Ota lapsi mukaan kokkaamaan

7. Älä pakota

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: ruokalista lapsiperhe · mitä ruokaa lapselle arkena · miten saan nirson lapsen syömään · viikon ruokalista perheelle · edullinen viikkoruokalista lapsiperheelle helpoilla resepteillä

Lisää oppaita aiheesta: Perhe ja lapset

• Pyöräilemään opettaminen
• Lapsen ensimmäinen koulupäivä
• Perheen säännöt yhdessä
• Lapsen tunteiden sanoittaminen
• Äitiysneuvolan käynnit raskausaikana
• Kelan vanhempainpäivärahan hakeminen
• Äitiysavustuksen hakeminen
• Vanhemmuuden tunnustaminen neuvolassa

Perhe ja lapset – Kaikki oppaat ›