Lapsen nukahtaminen

Helppo nukahtaminen syntyy säännöllisestä rytmistä ja rauhoittavasta iltarutiinista. Muutokset vaativat johdonmukaisuutta muutaman viikon ajan.

Tarvitset

• Säännöllinen nukkumaanmenoaika
• Pimeä ja rauhallinen makuuhuone
• Iltarutiini

Vaiheet

1. Pidä säännöllinen aika

   Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta, myös viikonloppuisin.

2. Rauhoita ilta

3. Tee iltarutiini

4. Pidä huone pimeänä ja viileänä

5. Anna turvallisuuden tunne

6. Vähennä läsnäoloa vähitellen

7. Ole johdonmukainen

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: lapsen iltarutiini · miten saan lapsen nukahtamaan · mitä tehdä kun lapsi ei nukahda illalla · nukkumaanmeno ongelmat · leikki-ikäisen nukahtaminen omaan sänkyyn ilman riitaa

Lisää oppaita aiheesta: Perhe ja lapset

• Kotiläksyissä auttaminen
• Lapsen taskuraha
• Lasten synttärit
• Lapsiperheen viikkosiivous
• Lasten kanssa matkustaminen
• Koululaisen aamurutiini
• Lapsen harrastuksen valinta
• Lapsen kännykän käyttöönotto

Perhe ja lapset – Kaikki oppaat ›