Jetlagin välttäminen

Aikaerorasitus eli jetlag voi pilata matkan ensimmäiset päivät. Valmistelut ennen matkaa ja oikeat toimet perillä nopeuttavat sopeutumista.

Tarvitset

• Tieto aikaerosta
• Vesipullo
• Silmälaput ja korvatulpat

Vaiheet

1. Siirrä rytmiä etukäteen

   Siirrä nukkumaanmenoa kohdemaan aikaan muutama päivä ennen matkaa.

2. Juo vettä

3. Nuku lennolla tarvittaessa

4. Siirry heti paikalliseen aikaan

5. Hae päivänvaloa

6. Vältä pitkiä päiväunia

7. Ole armollinen

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: jetlag · miten vältän jetlagin · kuinka pääsen aikaeroon nopeasti · aikaerorasitus · jetlag lennettäessä aasiaan tai amerikkaan suomesta

Lisää oppaita aiheesta: Matkailu

• Matkabudjetti
• Hotellin varaaminen
• Asunnon vuokraus lomalle
• Autolla ulkomaille
• Junalla Lappiin
• Talvimatka hiihtokeskukseen
• Hiilijalanjäljen pienentäminen matkoilla
• Kaupunkiloma Berliinissä

Matkailu – Kaikki oppaat ›