Erosta toipuminen
Ero on yksi elämän suurimmista kriiseistä, ja siitä toipuminen vie aikaa riippumatta siitä, kuka eron teki. Tämä opas auttaa käsittelemään tunteita, pitämään arjen pystyssä ja rakentamaan elämää uudelleen.
Tarvitset
- Luotettu ystävä tai läheinen
- Muistikirja tunteiden kirjaamiseen
- Arjen rutiinit, kuten uni- ja liikuntarytmi
- Tieto tukipalveluista
Vaiheet
Salli surun tunteet
Suru, viha, helpotus ja syyllisyys voivat vuorotella saman päivän aikana. Kaikki tunteet ovat normaaleja, eikä niitä tarvitse kiirehtiä ohi.
Rajaa yhteydenpito
Siivoa sosiaalinen media
Pidä kiinni arjesta
Puhu luotetun ihmisen kanssa
Hoida käytännön asiat
Opi suhteesta
Hae apua, jos et pärjää
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: eron jälkeen toipuminen · miten pääsee erosta yli · kuinka kauan erosta toipuminen kestää · sydänsuru · erosta toipuminen ja yhteydenpidon rajaaminen exään