Südamesõbralik toitumine

Südamesõbralik toitumine kaitseb veresooni. See on maitsev ja mitmekesine, kui põhirõhk on köögiviljadel, kalal ja küllastumata rasvadel.

Sul on vaja

• Taimeõli
• Täisteratooteid
• Kala ja kaunvilju

Sammud

1. Muuda rasva kvaliteeti

   Kasuta või asemel taimeõli ja taimerasvavõiet.

2. Söö rohkelt köögivilju

3. Vali täisteratooted

4. Söö kala ja kaunvilju

5. Vähenda soola

6. Otsi südamemärki

7. Jälgi näitajaid

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: toit südame tervisele · mida süüa südame tervise heaks · kuidas toitumisega kaitsta veresooni · südamehaiguse dieet · südamesõbralik toitumine pärast südameinfarkti

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Soodne tervislik toitumine
• Tervislikud toiduostud
• Tööle kaasa võetav toit
• Vahetustega töötaja toitumine
• Valikud restoranis
• Tervislik söömine reisil
• Taimsete valkude kasutamine
• Täistera igapäevaelus

Toitumine – Kõik juhendid ›