Lennuhirmuga toimetulek
Lennuhirm on levinud ja see võib reisimise täiesti takistada. Hirmu saab aga leevendada teadmiste, ettevalmistuse ja harjutamisega. Sellest juhendist leiad vahendid enne lendu, lennu ajal ja pikemaks ajaks.
Sul on vaja
- Hingamisharjutuse juhend või lõõgastusäpp
- Kõrvaklapid ja meeldiv kuulamine
- Märkmik
- Lennupilet ja istekoha broneering
Sammud
Nimeta, mida kardad
Pane kirja, kas kardad turbulentsi, kukkumist, kitsikust või kontrolli kaotamist. Kui tead hirmu tuuma, saad otsida just sellele sobivat teavet ja vahendeid.
Hangi teavet
Harjuta rahustavat hingamist
Vali koht kaalutletult
Valmistu lennupäevaks
Räägi meeskonnale
Hoia mõtted tegevuses
Otsi vajadusel abi
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: lennuhirm · kuidas lennuhirmust üle saada · mida teha kui turbulents hirmutab · lennukis paanika · lennuhirmu kursus ja hingamisharjutused enne lendu